بيمار افسرده نمي‌تواند از زندگي لذت ببرد و روال طبيعي زندگي‌اش مختل مي‌شود. شما و خانواده او بيش از هر فرد ديگري مي‌توانيد همسرتان را به جريان دوباره زندگي برگردانيد، روش‌هاي همياري با همسر افسرده‌تان را با ما تمرين كنيد.
- واقعا او افسرده است؟
براي افسرده بودن وجود چند نشانه از اين موارد و ادامه پيدا كردن اين علائم به‌طوري كه زندگي معمولي فرد مختل شود لازم است:1- احساس‌هايي مثل پوچي، اندوه طولاني، بي‌انگيزگي يا تندخويي 2- بي‌علاقگي به امور زندگي و حتي تفريحات 3- احساسات منفي مثل خود كم‌بيني، احساس عدم اعتماد‌به‌نفس و خودسرزنشگري 4- فكر‌هاي آسيب‌رسان به‌خود 5- اختلال در خواب و اشتها 6- مشكلات تمركز وخستگي‌هاي مكرر 7- ارتباط برقرار نكردن يكباره با ديگران 8- گريه‌هاي مكرر بي‌دليل.
- اين آگاهي لازم است
شايد همه عزم‌تان جزم را كرده‌ايد تا به همسرتان كمك كنيد اما مهم‌تر فهم ريشه مسئله است. اگر دليل و زمينه ايجاد افسردگي او را پيدا كنيد راه‌حل هم مشخص مي‌شود و كمك شما مقطعي نخواهد شد. اغلب بيماران افسرده چند رويداد و اتفاق بد و ناراحت‌كننده را پشت سر گذاشته‌اند مثل مرگ عزيزان. دسته ديگران بيماران افسرده ممكن است بدن ضعيفي پيدا كرده باشند و نتوانند مشكلات قبلي‌شان را تحمل كنند پس افسرده مي‌شوند مثلا بعد زايمان و ضعف بدني، گروهي از زنان به افسردگي دچار مي‌شوند. گروهي ديگر از افراد افسرده افرادي‌اند كه به مرور به توانايي‌ها، آينده بهتر، ارزش‌ها و قابليت‌هاي خودشان يا نتيجه دادن تلاشي كه مدت‌ها براي آن زحمت كشيده‌اند شك كنند مثل در خطر ديدن آينده زندگي مشترك، فرزندي كه متولد شده است و... .
- نقش شما در درمان
زندگي در كنار همسر افسرده سخت است و شايد او به خيلي از نيازهاي شما بي‌توجه شود. در اين شرايط ممكن است برايتان سؤال پيش بيايد كه چرا بايد تحمل كنيد؟ چقدر؟ چرا شما و... . افسردگي همسر مثل هر بيماري ديگر، يكي از انواع امتحان‌هاي خداست براي سنجش عيار بندگي‌تان، افزايش قدرت صبر و خويشتن‌داري و فرصت دوستي بيشتر با خدا. باور به اينكه سهم شما از بيماري همسرتان امتحان شخصي خدا از شماست منت گذاشتن بر همسرتان را از شما مي‌گيرد و اين خود يك موفقيت براي هر دوي شماست.زمان بهتر شدن دوره افسردگي بستگي به عمق بيماري، كمك گرفتن شما از متخصص و شايد دارو و شرايطي است كه براي بهتر شدن همسرتان ايجاد مي‌كنيد. به او بگوييد كه هوايش را داريد وبهتر شدنش به‌خاطر وجود خودش نه وظايف به زمين مانده‌اش براي ادامه زندگي شما حياتي است.
- درمان‌هاي خانگي افسردگي
كاستن يا حذف شرايط زمينه‌اي ايجاد بيماري
توجه به برنامه‌ريزي غذايي، ورزش و انس معنوي با خدا
ايجاد زمينه فعاليت براي همسرتان تا موفقيت را تجربه كند
بيشتر بودن حمايت عملي تا تذكر‌هاي زباني
كم‌كردن مسئوليت‌هاي همسر و توجه بيشتر به تفريحات جسمي و روحي و معنوي
برخي از اطلاعات درباره بيماري او را مثلا از همين روزنامه، كتاب‌ها، فيلم و... به او بدهيد يا با هم بخوانيد.
نظر شما